Autogenes Training - Grundkurs

Wer mit sich und seiner Umwelt im Einklang steht, fühlt sich in seiner Haut wohl, ist leistungsfähiger und besitzt ein gesundes Gleichgewicht zwischen Körper und Geist. Ist diese Balance gestört, nehmen wir es z.B. durch Stress, Unruhe, Verspannungen, Kopfschmerzen, Angst wahr. Es fehlt einem die Ruhe und es kann Dauer-Stress entstehen, welcher der Ursprung von vielen Krankheiten ist. Um das Gleichgewicht wiederherzustellen oder auch stressbedingten Krankheiten vorzubeugen, sollte ein rechtes Maß zwischen Anspannung und Entspannung gefunden werden.
Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die zunächst unter Anleitung gelernt und später als Selbst-Entspannung angewendet wird. Durch das regelmäßige Üben der Entspannungstechniken werden wissenschaftlich messbare Entspannungsreaktionen im Körper ausgelöst. In der Entspannung kann Stress abgebaut werden und zu mehr Ausgeglichenheit und Gelassenheit führen. Stress-Symptome werden abgebaut und das gesunde Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wird wieder hergestellt.

Der Grundkurs „Autogenes Training für Erwachsene“ beinhaltet 8 x 90 min. Übungseinheiten und wird in einer Kleingruppe (bis 10 Personen) durchgeführt.

Kleines Kissen, Decke und evtl. dicke Socken sind mitzubringen.

Teilnehmerzahl: Max. 10 Personen

Autogenes Training wird im Rahmen der Gesundheitsptävention in der Regel von den Krankenkassen bezuschusst. Eine ärztliche Verordnung ist nicht nötig.